SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Co zrobić aby

  • [...] czy po 3/4 tablety będzie ok, niestety opuchnięcia się nasilały...od kiedy przyjmuję te hormony w połączeniu ze spironolem, waga się ruszyła, wcześniej latami nic nie mogłam zrobić mimo ćwiczeń i reszty różnych prób poprawy swojego wyglądu..dlatego na teraz nie chciałabym w to ingerować..boję się powrotu do tego co było..oczywiście chcę odstawiać [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 15771 Data: 2015-03-30 18:01:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik robienia "porządku" z ciałem

    Post
    Trening dla początkujących

    a tu minusy redukcji ;/ na zdjęciach widać skórę jaka mi została :/ A co do ostatnich 4 to nie wiem co mam robić aby zmniejszyć mięsień dolny bo jest on strasznie duży i wydęty do przodu i mi to się nie podoba ;/ ( w czerwonych kółkach jest) da się coś z tym zrobić?

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 19043 Data: 2010-04-02 23:09:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nic, tylko kilkugodzinne spacery + rower na wiosce wpadły. Rodzina stwierdziła że schudłam- nie widzieli mnie 2 miesiące i myślę że im się wydawało, ewentualnie chcieli mi zrobić przyjemność ;-) Zostałam również zdiagnozowana jako cukrzyk ponieważ "zdecydowanie za dużo śpię". I to tyle, następny wyjazd dokądkolwiek w bliżej nieokreślonym [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-07 20:16:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na rzeźbę. Jak ułożyć?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przeznaczonym na 6-8 ruchów, i kiedy już osiągam stan całkowitego wyczerpania przy ósmym powtórzeniu, mój partner treningowy szybko zmniejsza ciężar na taki, z którym mogę zrobić kolejne 6-8 ruchów, zanim znów nie wyczerpię moich mięśni. I ponownie, mój partner zdejmuje obciążenie tak, abym mógł kontynuować serię i osiągnąć wyczerpanie mięśni [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11464 Data: 2003-01-04 00:16:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] maszynie "modlitewnik". 1 seria 100 powtórzeń Siadamy na maszynie takiej jak na zdjęciu (albo podobnej) i wykonujemy 100 powtórzeń. Nic więcej, naszym celem jest zrobić setkę i koniec bica. Co jeśli nie mamy takiej maszyny? Możemy podstawić modlitewnik pod wyciąg dolny, albo w ostateczności użyć do tego ćwiczenia sztangi po prostu. [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-23 16:49:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] da się wygrać z glodomor em. Musisz starać się go kontrolować. Po treningu i gu jedziesz na maxa. Co chcesz. Co lubisz. ALE NIGDY DO OPORU! Wojtek- musisz postarać się zrobić tak aby wilk był syty i owca cała. Musisz wyłapać moment kiedy jest ssanie. I wtedy zaatakować jedzeniem. Lecz staraj się bazowac na dobrych jakościowo produktach. [...]

    Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-29 10:05:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Malego Macka

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Sensei Patrząc po atlasach na róznych stronach widze już swoje błędy :) Zdecydowanie łokcie źle w każdym ćwiczeniu ustawione i wiele innych rzeczy. Zastosuje się do Twoich uwag w treningu barków. Z reguły tak robiłem ciągle i niby czułem ale teraz stawiam na technike i odpowiednie rozwijanie mięsnia A co do MC to rozumiem ze sie ustawiam [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 19199 Data: 2010-10-03 11:48:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] Choc moim zdniem plan nie ma tak wielkiego znaczenia tylko to jak zrobimy te nogi, ile potu, lez a czasem wymiocin włożymy w ten trenig;) Po prostu nogi tak trzeba zrobić, zeby ledwo co dojsc do szatni i miec ciemno przed oczami, jak nie ma takigo stanu, to dla mnie trening był nie udany;) Do nóg trzeba miec psychike nie siłe;p Nogi to [...]

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-22 21:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Andrzej będzie miał ostatnią walkę, to chciałam, aby była to walka, którą Andrzej miałby podziękować kibicom, którzy przez tyle lat go wspierali w tej drodze. A po walce zrobić duży bankiet, aby każdy mógł z nim dwa słowa zamienić. Czy dojdzie taka walka do skutku? Nie wiem. To wszystko zależy od Andrzeja i od tego kogo chciałby mieć za [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4393 Data: 2010-06-24 12:32:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki a max ciężar na ławce

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Trening na siłę 5×5 trwa z reguły 6-9 tygodni, w którym rozróżniamy 4- 6 tygodni pracy przygotowawczej oraz 3-tygodniową fazę szczytu. Po zakończeniu pełnego cyklu najlepiej zrobić tydzień z mniejszą intensywnością lub całkowicie odpuścić trening. Poniżej znajdują się podstawowe założenia treningu 5×5: Dobierz odpowiedni ciężar W pierwszym [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6725 Data: 2018-01-06 19:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Euro 2012: Polska & Ukraina ?

    Post
    Piłka Nożna

    [...] nożnej, dla której bezinteresownie poświęciłem ponad 33 lata swojego życia i czynię to nadal, nigdy nie pytając, co mogę mięć z tego, a tylko co mogę dla "niej" zrobić, tym bardziej, że już zobaczyłem na własne oczy cztery turnieje o mistrzostwo EUROPY, a na nich 42 mecze, nie wspomnę o 8 M. Świata i 102 meczach. Ostatnio w [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4084 Data: 2007-11-27 18:03:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Euro 2012: Polska & Ukraina ?

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Spory polityczne, kłótnie, dziwne konferencje prasowe – wszystko to pogłębia wątpliwości społeczeństwa co do tego, czy w tym naszym kraju da się w ogóle cokolwiek zrobić. Po jednej stronie politycy, posłowie, senatorowie – dbający o własne przywileje i apanaże, a po drugiej: różne grupy społeczne, na różne sposoby [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4084 Data: 2008-02-04 21:11:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sztandze pęd. Na wysokości ud nazywanej przeze mnie "podmymłonowej" wybijasz sztangę do góry. Tu ręce już nie ciągną. Sztanga leci jakby sama do góry a Ty masz w tym czasie zrobić takie cyk-myk pod nią. Czyli tak naprawdę przysiąść i wyłapać ja w locie na barki. Ona ma lądować w takie miejsce jakbyś chciała przysiad przedni od razu zrobić. Ręce [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-06 09:06:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] ogarnąć że rabować można na różne sposoby- pośrednio i bezpośrednio to już inna bajka. Nikomu nie odebrali forsy- 600 mln z nieba kvrwa spadło. Skoro potrafi zwykłą pierdołą zrobić tyle szumu wokół siebie, to mógłby w jakiś sposób skierować uwagę mediów w stronę problemów górnictwa, które np. w przypadku JSW opierały się na osobach zarządzających [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-18 12:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] / dobę. Dawka początkowa, jednak na ogół powinien być tylko 40 mg / dzień, aż tolerancja jest oceniana. Chociaż nie jest to wymagane, a użytkownicy telmisartan w ogóle nie zrobić, przy zastosowaniu tego leku Proponuję uzupełnienie z oleuropein 200-400 mg / dobę i witamina D 5000 IU / dobę. Są to na celu ograniczenie lub wyeliminowanie chyba dwa [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6896 Data: 2016-07-25 11:12:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Konkurs modułowy Krata Na Lato 2018

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] https://www.youtube.com/watch?v=bpHmuy24kUE Oceniamy wynik wg kalkulatora Wilksa 3. Zadanie Siła mięśni brzucha Tu sprawdzianem będzie ćwiczenie,które bez problemu można zrobić wszędzie-wystarczy tylko położyć się na plecach :) Sposób oceny będzie dość nietypowy-nie liczy się ile powtórzeń zrobimy ale jak długo w takiej konwencji jesteśmy [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-05 18:40:02 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] Planuję skończyć redukcję w połowie następnego tygodnia (zrobię wtedy krótkie ładowanie), tak aby ładnie wszystko podsumować, bo potem wyjeżdżam i nie będę miał czasu tego zrobić. Redu Czyli redukcja dobiega końca, a mi już powoli spada kamień z serca . Jeśli chodzi o formę, to jestem zadowolony. Wiadomo, że mogło być lepiej, mogłem się [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-05 23:59:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Was jestem tu nowa jesli chodzi o dzialChcialabym zaczac od jutra nowa diete czyli montiego,ale niejestem jej pewna chociaz zaczynajac diete optymalna tez niebylam peewna ale efekty mam rewelacyjne czyli 14 kilo mniej ,no ale jest jedno ale od pewnego czasu zaniedbuje diete i nietrzymam sie jej juz tak mocno a to tylko dlatego chyba ze [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-04 11:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy tren--masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sorka nie doczytałem twojej wypowiedzi Myslę aby skupić sie na samych podstawach i tren zrobić bardziej ograniczony z ćwiczeniami i właśnie regres na łapy czyli: I TRENING - PONIEDZIAŁEK PLECY PODCIAGANIE 5 X MAX WIOSŁO HANTLA 6-6-6-6-6 PRZYCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU SIEDZĄC 15-12-12-12 WYPROSTY NA ŁAWECZCE 15-15-15-15 progresja liniowa TYŁ [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2014-11-15 22:57:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Konrad dobrze prawi, i szczerze rozumiem twoje ubolewania bo przeszedlem to samo ale zrobilem jak Konrad prawi, zamiast biadolic jak inni jak mi zle wzialem los w swoje rece. Troche ta decyzja ze nie wystartujesz i rzuceniem sie na zarcie mnie rozczarowales. Moim zdaniem tyle co do tej pory sobie radziles dalbys i rade tym razem ale twoja decyzja. [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-04 15:15:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)